Se già non li conosci, scopri e lasciati coinvolgere in Serendip dall’energia travolgente dei corsi LES MILLS.
Ti proponiamo 5 diversi tipi di allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi. Rilassamento o sviluppo della forza. Tono muscolare o attività cardio. Sei tu che scegli sulla base del risultato che desideri.
Ma prima chiariamo il concetto di risultato e obiettivo facendo un (veloce) passo indietro che, ne siamo certi: ti stupirà.Nessuno si sveglia al mattino pensando: “da oggi devo rinforzare l’addome per una postura corretta” oppure “credo sia il momento di un’ allenamento ad alta intensità”.
L’obiettivo nasce da un esigenza più vicina al tuo mondo, una condizione da risolvere o migliorare magari proprio grazie a un addome più forte. Oppure essere più attivi e concentrati nelle cose importanti grazie ad un allenamento breve ma intenso.
Quindi se ad esempio l’esigenza è allentare le tensioni e ridurre lo stress della vita quotidiana, il risultato finale dovrà essere una vita più rilassata. L ‘obiettivo sarà quindi scegliere nuove strade percorrere per ottenere questo importante traguardo. Molte palestre a Prato parlano solo di “risultati” e di come ottenerli, considerati come unico fattore da tenere in considerazione.
Ognuno vive le proprie sensazioni e rispetto a quelle si cerca il modo per risolvere le proprie necessità. In Serendip crediamo che il risultato sia a valle e non a monte.
Perchè lassù ci sono le tue necessità, i tuoi motivi e le tue emozioni. Mentre scendi a valle ti accorgi della bellezza del viaggio e il risultato sarà una piacevole conseguenza, quasi inaspettata.
Per questo ogni corso di Les Mills firmato Serendip ti immerge in un’atmosfera unica per farti divertire ed allenare. Potrai goderti insieme a noi questo viaggio.
LES MILLS propone programmi di allenamento pre-coreografati di alta qualità, creati da professionisti internazionali.
I 5 Corsi LES MILLS efficaci e divertenti di Serendip:
BODYBALANCE: 45 Minuti – Basso impatto – Medio/Alta intensità – ispirato a YOGA, THAI CHI e PILATES – Consumo 390 Calorie.
Con questa attività si ottiene flessibilità, e rinforzo muscolare. E’ un programma che richiede molta calma e concentrazione, soprattutto sulla respirazione per trovare l’equilibrio.
Rigenera anima e corpo, ma senza perdere un allenamento posturale di forza, ricavando i benefici:
- Migliore flessibilità
- Migliore funzione cardio-vascolare
- Riduce livelli di Stress
- Aumenta livelli di Calma e benessere
- Concentra la mente ed aumenta il livello di autocoscienza
Chi ha detto che facendo Body Balance non si suda?? Provare per credere…
BODYATTACK: 45 Minuti – Alta intensità – Allenamento Funzionale CARDIO -Media 735 Calorie.
Allenamento funzionale completo a Corpo Libero ha come obiettivo creare forza e resistenza. Si abbinano movimenti atletici dell’aerobica, con esercizi funzionali.
La musica gioca un ruolo potente, che insieme agli istruttori particolarmente motivanti e dinamici, rendono l’interval Training della lezione esplosivo ed energico.
Vivrai l’esperienza di sfidare te stesso insieme alla tua squadra.
Troverai momenti di sfida a squadre, con esercizi ad elevato picco cardio, ed esercizi di velocità ed agilità.
Per 45 minuti staccherai senza dubbio la mente dalla quotidianità, per concentrarti sul tuo allenamento.
Per te che sei “anche” sportivo noterai subito:
- Alto dispendio energetico, adatto anche per chi vuole dimagrire
- Tonifica e scolpisce tutto il corpo
- Elevata resistenza cardiovascolare
- Riduce i livelli di stress e ricarica energie
- Sviluppa un alto livello di resistenza in tutto il corpo, rafforzando la densità ossea.
BODYPUMP: 45 Minuti – Allenamento Di Forza -Media 300 Calorie.
Allenamento in sala, con dischi e Bilanceri.
Tra squat, trazioni, sollevamenti e spinte, il BodyPump definisce, tonifica, e rinforza il corpo rapidamente.
Concentrandosi sull’uso di bassi carichi ad alte ripetizioni “REP-EFFECT”, si bruciano grassi, si acquisisce forza, ed in tempi rapidi si ottiene un corpo tonico e asciutto.
Questa attività si basa sul concetto di riuscire a potenziare fortemente la massa muscolare per ottenere:
- Maggiore forza fisica
- Migliore forma fisica in tempi rapidissimi
- In ogni singolo Workout si realizzano circa 800 ripetizioni suddivisi in varie parti del corpo
- Definisce e Tonifica
- Rinforza ossa e articolazioni
- Più sicurezza nei movimenti giornalieri ed in te stesso.
CX WORKS: 30 Minuti – Alta/media intensità – CORE CONTROL* -Media 230 Calorie.
Con l’aiuto di dischi ed elastici, CX è il programma ideale per rafforzare il tuo CORE * in soli 30 minuti con movimenti dinamici e controllati. L’allenamento coinvolge direttamente, l’addome, gli obliqui, i glutei, le spalle, e i muscoli lomabri.
*Cos’è il CORE: E’ IL BARICENTRO DEL TUO CORPO.
Avere il Core allenato, vuoi dire, avere il corpo forte e resistente, che si muove con facilità.
È coinvolto nella vita quotidiana praticamente sempre: mentre cammini, corri, sollevi e sposti gli oggetti pesanti, ed interviene sempre quando devi mantenere l’equilibrio.
- Allenamento di Forza
- Controllo e Sicurezza nei movimenti quotidiani
- Tonifica i glutei e addome
- Rinforza tutta la parte centrale del corpo
- Rafforza i muscoli lombari dando più sostegno alla schiena.
GRIT Forza – GRIT Cardio: 30 Minuti – Alta intensità -Media 600 Calorie – HIIT
Se vuoi un allenamento “VERY STRONG”, se vuoi portare ai massimi livelli il tuo fisico, se sei un amante delle sfide, GRIT è ciò che fa per te.
Grit FORZA, coinvolge tutti i gruppi muscolari, porta il tuo allenamento di forza ad un livello superiore. Aumenta istantaneamente il metabolismo.
Grit CARDIO, è un workout esplosivo, aumenta la tua capacità cardio vascolare.
Sviluppa rapidamente le abilità atletiche con esercizi ad alto impatto con il proprio peso corporeo.
Il prezioso Coach Serendip, aiuterà ogni componente della squadra a non mollare, a sfidare se stesso portandoli ogni volta a superare i propri limiti a piccole dosi, con l’aiuto di una musica esplosiva.
Otterrai immediatamente:
- Più scioltezza e forza nei movimenti
- Scolpisce e tonifica ogni parte del corpo
- Rinforza ossa e articolazioni
- Scarica corpo e mente e ricarica energie portando al limite le tue potenzialità
- Altissimo dispendio energetico durante e dopo l’allenamento, dimagrimento assicurato.
I Coach di Serendip, offrono ad ogni lezione LES MILLS, opzioni per poter eseguire le sessioni al meglio delle tue capacità, e svolgere in maniera graduale ogni allenamento.
Quindi, niente paura!!!
Con il supporto degli istruttori, troverai in ogni programma la tua dimensione ideale, per aiutarti a dare il meglio di te stesso, per te stesso!!
Scopri gli orari dei corsi aggiornati toccando QUI
“Ci sono tre possibilità nella Vita: – Rinunciare – Dare – Dare tutto quello che hai”
Cit. Philip .Mills
Serendip propone un ricco programma di attività sia a secco che in acqua. Scoprile adesso toccando QUI
Thanks To Coach Serena
