Entra in piscina con le calze: un acceleratore per arrivare più in forma per l’estate!
Scopriamo i benefici dell’introdurre i corsi in acqua nel nostro programma di allenamento ed in particolare i 5 Benefici dell’allenamento in piscina con le calze (vale anche per gli uomini…), e cosa occorre per farlo.
Non hai mai provato i corsi in piscina, perché farlo?
Normalmente durante le attività in piscina, il corpo viene continuamente massaggiato dall’acqua, grazie ai flussi generati dai nostri movimenti.
Si ha così un linfo-drenaggio continuo. Inoltre, si creerà un aumento di afflusso di sangue nei muscoli facilitando lo smaltimento immediato dell’acido lattico e velocizzando il recupero. Potrai così ripartire nella condizione ottimale per il successivo allenamento a terra, noterai più controllo e potrai “spingere” al meglio.
Differenziare i tuoi allenamenti è uno dei metodi più efficaci per ottenere di più in termini di risultati e in minor tempo, ti consigliamo di integrare i corsi fitness con almeno una sessione settimanale di attività in piscina.
Ricapitolando, le attività in acqua, rispetto a quelle a secco, hanno in generale questi vantaggi:
- contrastare la ritenzione idrica e i liquidi in eccesso
- Definire il tono muscolare
- Migliorare la circolazione
- Avere una pelle più tonica ed elastica.
I 5 (reali) Benefici dell’allenamento in piscina con le calze
Allenarsi in piscina con le calze amplificherà gli effetti benefici sopra descritti.
Vediamo 5 dei benefici più evidenti:
- Più acqua da spostare con le gambe per maggiore intensità. Uguale? Risultati ancora più veloci e intensi.
- Bruci più calorie per la maggiore resistenza dell’acqua.
- Per contrastare le spinte dell’acqua si attiva maggiormente il CORE: più stabilità e forza sul tronco senza sforzare la schiena
- Piacevole sensazione di benessere fuori dall’acqua: più energici e gambe leggere
- Grande lavoro sugli addominali per una postura più corretta
Cosa occorre per allenarti in piscina con le calze?
La cosa più facile da reperire sono dei semplici collant al supermercato: basta che siano delle calze di lycra dai 40 denari in su (per gli uomini occorre un’attenzione maggiore alla corrispondenza della taglia). Dovrai tagliare la parte finale in modo da avere i piedi liberi, con conseguente maggiore attrito.
In alternativa puoi usare delle calze in micro fibra pesanti senza piede oppure dei leggins. Assorbendo più acqua il tuo allenamento sarà più efficace!
Il prossimo… Tuffo
Allenarsi in piscina con le calze non ha controindicazioni e dona dei benefici davvero inattesi, fin da subito.
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