Serendip

Serendip

Dai più Vita alla Tua Vita

T: 0574 448933
Email: [email protected]

SERENDIP SPORT S.S.D.A.R.L.
Via Valentini, 20 59100, Prato (PO)

Apri in Google Maps
  • Home
  • Il Club
  • Attività
  • Orari
  • Bambini
  • Iscrizione
AREARISERVATA

Obesità: Un fenomeno che si può combattere!

da Maria Grazia Nocente / lunedì, 12 Marzo 2018 / Pubblicato il Blog, Nutrizione
OBESITà

Avere uno stile di vita sano, con un regime alimentare controllato ed una costante attività fisica è importantissimo per la nostra salute. L’obesità è un fenomeno in aumento, è considerata una vera e propria malattia e in quanto tale va curata ma soprattutto prevenuta!

Facciamo intanto un po’ di chiarezza!

L’ obesità è una condizione dell’ individuo caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo.

E’ da considerarsi come una vera e propria patologia.

Quando si può parlare di obesità quindi? Quando il BMI (indice di massa corporea, che si ottiene dividendo il peso per il quadrato dell’ altezza) è uguale o superiore a 30.

obesità

Obesità: un fenomeno in aumento

I dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) sono veramente allarmanti!

Dal 1980 ad oggi, la prevalenza dell’ obesità nel mondo Italia compresa, è raddoppiata interessando tutte le fasce d’ età, con particolare preoccupazione per i “giovanissimi”.

L’ obesità preoccupa gli esperti in quanto aumenta il rischio per lo sviluppo di tante patologie, abbassandone anche l’ età di esordio.

Di che tipo di patologie parliamo?

  • Diabete mellito tipo 2
  • Malattie cardiovascolari (infarti, ictus)
  • Tumori

Ovviamente è importantissimo riconoscere le cause che possono portare all’obesità.

Dunque quali sono?

  • Predisposizione genetica
  • Regime alimentare
  • Attività fisica

Alimentazione e sedentarietà: attenzione alle cattive abitudini!

obesità

Come possiamo agire nella nostra quotidianità per prevenirne l’ insorgenza o risolvere una condizione già esistente?

Purtroppo non possiamo agire sul nostro DNA!

Possiamo però, lavorare quotidianamente sulla costruzione di un “sano stile di vita” che preveda un regime alimentare vario ed equilibrato unito ad un’ attività fisica costante.

Facciamo degli esempi pratici:

  • Evitiamo di saltare i pasti, in particolar modo la colazione che è fondamentale per il nostro organismo.
  • Facciamo degli spuntini piccoli e frequenti che ci impediscano di arrivare tanto affamati al pasto principale.
  • Scegliamo alimenti buoni e sani!
  • Evitiamo il “cibo spazzatura” (patatine, merendine, fritti…) ci danno troppe “calorie cattive” e tengono poco anche il senso di sazietà.
  • Inseriamo una porzione di verdura abbondante a pranzo e cena.
  • Evitiamo di mangiare davanti alla TV: ci distoglie dal pasto e ci porta a mangiare con maggiore voracità.

Se ti riconosci in una di queste cattive abitudini, forse potresti fare qualcosa per migliorarle!

dimagrire

Nell’articolo precedente vi abbiamo spiegato come alimentarsi in modo sano e senza privazioni.

Con Be food è possibile!

Se vuoi scoprire di cosa si tratta clicca sul link qui sotto! 

Metodo Be Food

Per migliorare l’ impatto sulla salute delle nostre buone abitudini alimentari, è molto importante svolgere un’ attività fisica quotidiana.

Non è obbligatorio frequentare una palestra tutti i giorni! 

Attività fisica può essere:

  • Andare a piedi quando possibile per fare le nostre commissioni quotidiane.
  • Lasciare la macchina un po’ più distante dal luogo di lavoro.
  • Fare le scale al posto dell’ ascensore.
  • Una bella passeggiata di 30 minuti col cane (se ce l’ avete).
  • Andare in bicicletta.

Insomma, di alternative ce ne sono tante e ciascuno può scegliere la migliore per se stesso.

scale

Ovviamente , una buona attività fisica mirata è consigliata, in linea con le proprie attitudini :

  • Nuoto
  • Corsa
  • Camminata

Il prossimo passo

L’obesità è un problema che può e deve essere risolto.

Le vie terapeutiche più efficaci sono due:

  • Modificare la dieta dal punto di vista quantitativo e qualitativo
  • Aumentare il metabolismo con l’esercizio fisico o altre attività.

La strategia vincente è rappresentata dall’associazione di questi due metodi, che portano effetti rapidi e duraturi nel tempo!

Dipende solo da te!

Con un buon allenamento avremo una diminuzione del peso corporeo, l’aumento della forza e della resistenza fisica ed un miglioramento dell’abilità motoria!

Con una dieta bilanciata, riusciremo a garantire un apporto adeguato di energia e nutrienti. 

bee food

Da oggi puoi ricevere GRATIS gli Approfondimenti, i video della dottoressa e tutti contenuti dedicati alla nutrizione, direttamente nella tua mail.

Inoltre ricevi l‘accesso al gruppo Facebook dedicato (BE FOOD – Nutri la tua vita)  dove scopri testimonianze e contenuti esclusivi che non troverai altrove!

Il gruppo Facebook è uno spazio dedicato a te, dove scambiare opinioni e ricevere consigli sull’argomento Nutrizione. Inoltre una volta la settimana sul gruppo la nostra biologa risponderà in diretta alle vostre domande!

Ricordate che per “spengere” il gene per l’ obesità, 40 minuti di attività fisica aerobica quotidiana sono fondamentali!

Ottieni ora l’accesso a tutti i contenuti esclusivi. Compila il form con il nome e la tua migliore email e ISCRIVITI ORA!




Maria Grazia Nocente

Sono una Biologa Nutrizionista con una missione: avvicinare le persone ad un corretto stile di vita. In Serendip seguo con passione i programmi alimentari di sportivi, pazienti con patologie legate al peso e al metabolismo, intolleranze alimentari, salute ossea.

See author's posts

Commenti

commenti

  • Tweet

La nostra Mission

Fin da sempre, cerchiamo di creare un legame emotivo con ogni singola persona che entra nel Mondo di Serendip, guidandola e accompagnandola con entusiasmo e passione lungo un percorso finalizzato al raggiungimento del Benessere Psico - Fisico.

Opportunità di Carriera

Pensi di essere la persona che faccia al caso nostro? Inviaci la tua candidatura!

Lavora con Noi

Hey, contattaci!

Fisso e WhatsApp: 0574 448 933
E.: [email protected]

SERENDIP SPORT S.S.D.A.R.L.
Via Valentini, 20 - 59100 Prato (PO)

Apri in Google Maps

Informativa privacy

Informativa utilizzo dei cookie

Gli orari del Centro

Dal Lunedì al Venerdì 06:45 - 21:30

Sabato 8:00 - 17:00

Domenica CHIUSI

© 2020 Tutti i diritti riservati. SERENDIP SPORT S.S.D.A.R.L. - Via Valentini,20 59100, Prato (PO) - P. IVA e C.F. 02078780976

TORNA SU

Ciao a tutti 🧡

Eccoci qui, di nuovo a comunicare la sospensione delle attività del centro.Il nostro governo, ha deciso nuove drastiche misure fra le quali quella che ci riguarda.

Tante sono le sensazioni e sentimenti che ci invadono, anche rabbia e delusione che dobbiamo gestire; abbiamo lottato con tutte le nostre forze e in tutte le sedi istituzionali, per rivendicare l’importanza del nostro settore, per far capire che siamo parte della soluzione e non del problema e che l’attività fisica ed un corretto, sano e attivo stile di vita possono prevenire innumerevoli malattie e migliorare il sistema immunitario, ma purtroppo le scelte sono state altre e non possiamo che accettarle responsabilmente.

Il nostro pensiero va anche a tutte le categorie e ai lavoratori che come noi dovranno chiudere o limitare fortemente le loro attività avendo dei grandissimi danni economici che si sommano a quelli della prima ondata. Siamo con voi 🙏

Le ripercussioni saranno davvero molto forti per tutti, noi sappiamorimboccarci le maniche e lotteremo nel nostro modo, nel nostro stile cercando di cogliere il positivo anche da questa situazione surreale come speriamo di avervi fatto vedere in questo duro 2020.

Tutto il Team è allineato e concretato per starvi vicino in qualsiasi modo possibile e oltre l’immaginazione, a fare il tifo per non mollare neanche un giorno. Anche voi stateci vicino e fate il tifo per noi, perché tutti ne abbiamo bisogno. 🙌

Alla nuova riapertura ci saremo, sempre e ancor più determinati a lavorare bene per voi e con voi, per raggiungere sogni e obiettivi o semplicemente per distrarvi da ciò che il mondo ci sta offrendo.

Come tutti del resto, siamo un po’ frastornati, ma vi anticipiamo che abrevissimo vi presenteremo il nostro programma per continuare a starevicino, allenarsi e rimanere attivi. 🏋️

Rimanete in contatto con tutti i nostri canali social e istituzionali dove daremo anche tutte le comunicazioni inerenti la gestione abbonamenti e altro.

Come sempre + VITA ALLA TUA VITA!!! 💪🔥

Noi ci siamo…….e siamo insieme a voi!! 🌈☀️

Lo Staff Serendip

Grazie

Ben fatto!

Controlla la tua email.

Inserisci i tuoi dati e ricevi entro poche ore la chiamata dalla nostra consulente.

Scoprirai esattamente il tuo prossimo passo.

(È GRATIS e ricevi SUBITO preziose informazioni)

    Consento al trattamento dei miei dati personali per essere contattato e ricevere comunicazioni commerciali. Privacy Policy



    Inserisci i tuoi dati e ricevi entro poche ore la chiamata dalla nostra consulente.

    Scoprirai esattamente il tuo prossimo passo.

    (È GRATIS e ricevi SUBITO preziose informazioni)

      Consento al trattamento dei miei dati personali per essere contattato e ricevere comunicazioni commerciali. Privacy Policy



      Inserisci i tuoi dati e ricevi entro poche ore la chiamata dalla nostra consulente.

      Scoprirai esattamente il tuo prossimo passo.

      (È GRATIS e fra poco ricevi informazioni molto preziose)

        Consento al trattamento dei miei dati personali per essere contattato e ricevere comunicazioni commerciali. Privacy Policy



        Inserisci i tuoi dati e ricevi entro poche ore la chiamata dalla nostra consulente.

        Scoprirai esattamente il tuo prossimo passo.

        (È GRATIS e fra poco ricevi informazioni molto preziose)

          Consento al trattamento dei miei dati personali per essere contattato e ricevere comunicazioni commerciali. Privacy Policy



          Inserisci i tuoi dati e ricevi entro poche ore la chiamata dalla nostra consulente.

          Scoprirai esattamente il tuo prossimo passo.

          (È GRATIS e fra poco ricevi informazioni molto preziose)

            Consento al trattamento dei miei dati personali per essere contattato e ricevere comunicazioni commerciali. Privacy Policy



            Inserisci i tuoi dati e ricevi entro poche ore la chiamata dalla nostra consulente.

            Scoprirai esattamente il tuo prossimo passo.

            (È GRATIS e fra poco ricevi informazioni molto preziose)

              Consento al trattamento dei miei dati personali per essere contattato e ricevere comunicazioni commerciali. Privacy Policy



              Nessun rischio, in questa fase non stai acquistando niente!

                Accetto Privacy Policy



                Nessun rischio, in questa fase non stai acquistando niente!

                  Accetto Privacy Policy



                  OTTIENE IL TUO VOUCHER SCONTO.

                  Lascia la tua mail e ricevi il voucher

                    Accetto Privacy Policy



                    (Offerta per un numero limitato di persone e per un periodo limitato di tempo)

                    Lascia i tuoi dati per ricevere informazioni e ottenere la tua prova GRATUITA

                      Accetto Privacy Policy



                      Inserisci i tuoi dati per entrare in lista e riservare il tuo posto.

                      (In questa fase non stai acquistando l’abbonamento e ricevi tutte le informazioni via mail dopo aver compilato)

                        Accetto Privacy Policy



                        Scegli il tuo Coach e entra nella sua squadra! Compila con i tuoi dati (È GRATIS) e ricevi tutte le istruzioni!

                        [contact-form-7 404 "Non trovato"]

                        OTTIENI GRATIS PIÙ INFORMAZIONI!

                        Inserisci i tuoi dati (Zero SPAM, promesso) e ricevi entro 12 ore la chiamata della nostra consulente.

                          Accetto Privacy Policy



                          [contact-form-7 404 "Non trovato"]

                          Zero spam, promesso

                          *Vedi tutte le condizioni di adesione con la tua consulente

                          Lascia i tuoi dati per ottenere GRATIS lo speciale programma di allenamento per l’uomo

                          ACCEDI  al tuo allenamento efficace per l’uomo

                          #SONOFUORIDISERENDIP




                          Quando invii il modulo, controlla la tua inbox per confermare l’iscrizione

                          Privacy Policy

                          Lascia i tuoi dati per ottenere GRATIS lo speciale programma di allenamento per la donna

                          ACCEDI  al tuo allenamento efficace per la donna

                          #SONOFUORIDISERENDIP




                          Quando invii il modulo, controlla la tua inbox per confermare l’iscrizione

                          Privacy Policy

                          Lascia i tuoi dati per iscriverti GRATIS all’evento e ricevere subito le istruzioni

                          ISCRIVITI ORA e ricevi subito via mail le istruzioni di partecipazione a GLUTEO ECCEZZZIUNALE!


                           


                           

                          Perchè ti (ri)chiediamo questi dati? Per inviarti le istruzioni di partecipazione e rendere unica la tua esperienza!

                           


                           

                           

                          Privacy Policy

                          Compila con i tuoi dati e ricevi la GUIDA!




                          Privacy Policy

                          Promesso: solo contenuti interessanti


                          Compila il form per entrare in lista e ricevere la mail con tutte le istruzioni!

                            Accetto Privacy Policy



                            Zero rischio: in questo momento non stai acquistando nessun abbonamento!!

                            Scegli il tuo Coach e entra nella sua squadra! Compila con i tuoi dati (È GRATIS) e ricevi tutte le istruzioni!

                            [contact-form-7 404 "Non trovato"]

                            Scegli il tuo Coach e entra nella sua squadra! Compila con i tuoi dati (È GRATIS) e ricevi tutte le istruzioni!

                            [contact-form-7 404 "Non trovato"]

                            Scegli il tuo Coach e entra nella sua squadra! Compila con i tuoi dati (È GRATIS) e ricevi tutte le istruzioni!

                            [contact-form-7 404 "Non trovato"]