Sei pronto a provare un esperienza piacevole e rigenerante? Dal 15 maggio 2018 riparte la nuova stagione di #sonofuoridiserendip! A differenza dei soliti allenamenti sempre al chiuso, esci dalla palestra con il nuovo allenamento all’aperto!
In Serendip crediamo nel movimento come stile di vita, per questo è giusto praticarlo dove si vuole. Anche fuori dalla palestra.
Questo ci rende capaci di creare allenamenti in spazi esterni come ai giardini pubblici. Sono ideali per farti sentire bene perchè:
- Migliorano il fisico
- Rissollevano l’umore
- Aumentano le performance
- Spezzano la routine
- Scopri cose nuove
Vuoi scoprire quali sono Tutti i benefici di un allenamento all’aria aperta? Clicca qui ==> Benefici dell’allenamento all’aperto: Perchè allenarsi all’aperto fa bene!
Tanti sono i programmi di allenamento che Serendip ha pensato per te!
Potrai scegliere tra 6 attività :
- Walking
- Mountain walk
- Garden
- Sand
- Eventi Speciali
- Da Serendip a Serendip
Ti presento i dettagli delle attività pensate per te:
Walking: E’ una camminata che parte da Serendip e arriva a Serendip.
Ha la durata di circa un’ora e viene fatta in pianura, per le strade e le piste ciclabili della città.
Il livello di difficoltà è basso ed è perfetto per chi ha voglia di iniziare a muoversi!
Mountain walk: E’ una camminata che viene fatta sulle colline e sulle campagne della nostra città.
Ha tratti in salita, dunque saranno previsti percorsi pedecollinari.
Qui la camminata si fa più impegnativa! Ha la durata di circa un’ora e mezzo ed rivolta a chi è già abituato a muoversi.
Ti senti pronto per un allenamento ad alta intensità?
Le attività Sand e Garden fanno al caso tuo!
Garden: E’ un attività breve ed ha la durata di 30 minuti, si parte da Serendip e si utilizza il giardino pubblico vicino alla palestra.
E’ un allenamento abbastanza intenso, che consiste nel fare in 30 secondi di lavoro quante più ripetizioni possibili per far alzare la frequenza cardiaca, alternandoli ad altri 30 secondi di recupero passivo per far riabbassare la frequenza cardiaca.
Il lavoro è strutturato con esercizi per tutto il corpo, un “total body” che svolto più volte a settimana ci permette di avere un dispendio calorico maggiore.
E’ un attività indirizzata a persone più esperte e che si muovono già da un po’.
Se hai già un alimentazione controllata riuscirai a raggiungere prima l’obbiettivo del dimagrimento.
Quante volte hai già provato a perdere peso? Ecco come gestire il tuo peso in 6 mosse
Sand: E’ un attività svolta sulla sabbia, caratterizzata da un allenamento funzionale e ad alta intensità.
Ha la durata di 30 minuti (in Serendip c’è uno spazio apposito).
Lo scopo di questa attività sarà di fare più ripetizioni di vari esercizi, senza vincoli di tempo.
L’istruttore avrà il compito di supportarti e correggere gli esercizi che tu farai!
E’ un attività indicata per coloro che vogliono raggiungere nel breve tempo, più risultati possibili.
Se è da poco che ti alleni l’istruttore saprà guidarti gradualmente verso gli allenamenti ad alta intensità.
Sei curioso di scoprire tutti gli eventi speciali outdoor del 2018?
Noi di Serendip partecipiamo alle iniziative del territorio pratese.
Vogliamo condividere la passione per le attività all’aperto con altre realtà.
Le camminate da serendip a serendip: si parte e si torna dalla palestra per un motivo in più, sono camminate che hanno un fine di beneficenza.
È un percorso facile e dura circa 1 ora.
Verranno fatte verso le 20.00/20.30 di sera e sono rivolte a tutti.
Ci sei alle sei. Partenza da Piazza Mercatale alle 6 di mattina e ci sarà il 16 giugno.
E’ una camminata all’alba non competitiva, di 7 km o 4 km, la tipologia di percorso è walking, dunque anche questa è perfetta per tutti.
Da sponda a Sponda ci sarà il 3 settembre. E’ una camminata in notturna che si terrà per le strade di Prato. I percorsi saranno da 5 e da 10 km.
Il primo evento a cui parteciperemo sarà la Strawoman Venerdì 8 giugno 2018.
Giunta all’ottavo anno è la corsa/camminata ludico – motoria non competitiva riservata alle donne.
Per scoprire tutte le informazioni riguardo le iniziative esterne alla quale prenderemo parte, dai un occhiata all’articolo ==> Eventi speciali outdoor 2018
La domanda a cui tu probabilmente stai pensando è: Ma come devo vestirmi?
- Un paio di scarpe con una suola dietro rialzata, quelle da running sono l’ideale, ci permettono di muovere meglio la caviglia e proteggere la nostra schiena.
- Vestiti con materiale in cotone, maglia o kway a portata di mano
- Un asciugamano
- E una bottiglia d’acqua che è indispensabile!
IL telefono? rimane a casa! Respiriamo per un pò di tempo senza cellulare!
Se piove? avrai notizie in tempo reale!
Potrai ricevere tutti gli aggiornamenti in tempo reale!
Decideremo anche fino ad un quarto d’ora prima se partire o no.
Consulta sempre il sito (www.palestrallaperto.it) per avere in tempo reale (quando il tempo è pessimo) la conferma di uscita.
E ricorda: abbiamo sempre un piano B, quindi ci alleneremo Outdoor Style dentro Serendip!
Vuoi partecipare anche tu (senza abbonamento in palestra)?
- Per te che non ami l’ambiente palestra
- Tu che inizi a muoverti da poco
- Anche se non sei iscritto in Serendip
Scopri come fare per partecipare!
Vieni in reception e ritira il programma delle nostre camminate, giugno, luglio, agosto e settembre!
Ricevi subito in regalo la tua prima attività all’aria aperta con noi e poi ottieni le informazioni per tutto il resto degli eventi!
Non hai il tempo per seguire gli orari dei nostri corsi?
Ci pensa il programma online #sonofuoridiserendip. Ma che cos’è?!
E’ un video corso GRATUITO di 3 lezioni specifico per l’uomo e la donna.
Il programma #sonofuoridiserendip è la soluzione per svolgere attività fisica anche se non riesci a frequentare un centro fitness!
Adatto per chi non ha mai fatto sport e vuole iniziare ora, o per chi si allena già, grazie alla possibilità di aumentare l’intensità.
Di cosa hai bisogno? Solo di 30 minuti! Potrai gestire il tuo allenamento dove e quando vuoi.
Dai un occhiata e tocca qui ===> Rimettersi in forma senza palestra è possibile!
Il prossimo passo
Se ami la natura, se ti piace allenarti in compagnia e sei un amante degli spazi all’aperto non ti resta che provare i nostri 6 tipi di allenamento pensati per te!
Avrai la possibilità di scegliere tra le attività che più ti piacciono!
√ Vuoi sapere come provare (anche se non sei iscritto in Serendip) le nuove attività outdoor?
√ Sei interessato a ricevere gli aggiornamenti in tempo reale?
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Entra ora su ==> www.palestrallaperto.it