Probabilmente nel passato hai seguito varie diete, consultando un nutrizionista e facendo attività fisica senza ottenere però i risultati sperati.
Per me è stato così.
Nel passato mi sono trovata a seguire una dieta, privandomi del mio cibo preferito e di momenti di socializzazione come una pizza con i miei amici.
Se a questo aggiungo che frequentavo tutti i giorni la palestra posso confermare che il mio impegno non era indifferente.
A metà del percorso, dopo 5 mesi, ho mollato. Nel mio terzo controllo con la nutrizionista avevo perso solo 3 chili.
Incredibile…
Solo 3 chili dopo i miei sforzi.
Sai cosa ho concluso alla fine? Che non era una dieta efficace!
In questi casi la frustrazione e la rabbia prendono il sopravvento e la motivazione (inevitabilmente) sparisce via.
Ecco perché oggi ti voglio dare alcuni consigli su come raggiungere dei veri risultati con una dieta efficace.
PER CHE TI BLOCCHI QUANDO PENSI A UNA DIETA?
Fermati un istante e dimmi: cosa ti impedisce di iniziare una dieta?
Tra le varie cause che possono generare difficoltà a seguire una dieta sono tanti.
Prima di proseguire voglio dirti una cosa. So esattamente come ti senti e ricorda che non è colpa tua!
Infatti ci sono una miriade di motivi che ti impediscono di tenere sotto controllo l’alimentazione.
Adesso concentrati per un istante a cosa accade se non inizi adesso un nuovo regime alimentare?
Come ti vedi fra 1 anno se continui su questa strada? Rifletti insieme a me per scoprire il VERO MOTIVO che fino a oggi ti ha impedito di risolvere questa spiacevole condizione.
- Non sei disposto a rinunciare a certi alimenti?
- Pensi di non riuscire a organizzarti con il lavoro?
- Il cibo che ti danno nelle diete non ti piace?
- Non hai voglia di cucinare diversi menù la sera con la famiglia?
- Credi che fare la spesa sia molto più costoso?
- Hai paura di fallire di nuovo?
- Sei preoccupato di non poter più uscire a mangiare fuori?
- Quando sei con gli amici non vuoi mangiare cose diverse?
Se hai risposto in modo affermativo ad almeno due domande, è probabile che nel passato non hai eseguito una dieta efficace per te.
Adesso ti voglio raccontare come ho superato ogni sfida che ho trovato nel momento che ho deciso di iniziare la mia dieta.
COME ORGANIZZARSI PER UN RISULTATO VINCENTE
Nel momento che la dottoressa Maria Grazia mi ha consegnato il mio piano alimentare mi sono presa 3 giorni per prepararmi mentalmente e soprattutto, organizzativamente.
Come ho già detto nel primo articolo dove parlavo di come ho deciso iniziare la dieta, come mamma di due bambini per me è molto importante poter mangiare la stessa cosa con tutta la famiglia.
Preparare tanti piatti diversi può rivelarsi una vera scocciatura, non credi?
Per non impazzire con cosa si mangia oggi (problema che abbiamo in tutte le famiglie) ho creato 2 menu settimanali un po’ diversi tra loro.
Questo mi aiuta a prevedere :
- Cosa comprare al supermercato
- Il cibo del pranzo rispetto alla cena
In questo modo ogni sera mangio con i miei figli tutto ciò che fa bene anche a loro: pasta, riso, carne con patate o verdure….
E mi organizzo per preparare il mio pranzo da portare il giorno dopo a lavoro.
ATTENZIONE: Non è una dieta 100% bilanciata!
Fammi spiegare meglio.
Non devi pesare ogni grammo di cibo che mangi. E questo è un grande vantaggio, vero?
Quindi è molto facile prendere la mano e preparare il pranzo da portare a lavoro in meno di 10 minuti.
Nel video puoi vedere la migliore soluzione che ho trovato per preparare la mia borsa frigo.
>>GUARDA IL VIDEO “COME ORGANIZZO LA MIA BORSA FRIGO PER PORTARE A LAVORO<<
LE SENSAZIONI NEL PRIMO MESE
Ovviamente non tutto è facile. Non voglio illuderti…
La prima settimana è stata davvero difficile.
Da molto tempo mi ero abituata a mangiare latte con biscotti sul divano dopo cena. Non lo facevo tutti i giorni, però spesso…
Magari anche tu hai ceduto a qualche tentazione che non fosse il meglio per la tua alimentazione. Vero?
So come ti senti, hai provato sensazioni terribili!
Quella voglia di mangiare ciò che ti piace ma privarsi perché sai che non è il meglio per perdere quei chilli in più.
Rinunciare alla pastina del bar o a quella cena con gli amici per restare un po’ sotto controllo con l’alimentazione. Anche se senza ottenere grandi risultati!
La sensazione di fame per qualcosa di sfizioso anche se sai che sicuramente è gola, che il tuo corpo non ne ha bisogno adesso.
Ti capisco…
Seguire una dieta mi ha aiutato a prendere il controllo della situazione e a raggiungere dei risultati che non mi sarei mai immaginata.
La strada non è stata facile però piano piano ci sono riuscita…
>>Adesso guarda il video per ascoltare come ho superato le prime tre settimane<<
Il primo mese può essere duro ma alla fine ti da una bella soddisfazione.
Ricordi quando hai deciso che da quel momento in poi ti saresti messo a dieta?
Hai sicuramente provato una sensazione di leggerezza e grande determinazione. E hai promesso a te stesso che ce l’avresti fatta.
Una maratona inizia sempre con un primo passo, vero?
Anche io ho iniziato proprio così, fai il primo passo e prova anche tu il metodo che può cambiare il tuo corpo e la tua vita.
Resta sintonizzato la prossima settimana arriva un articolo molto emozionante con —> il risultato del mio primo mese.