In Serendip amiamo metterci in discussione e tentare spesso nuove strade per un solo motivo.
Andare oltre le tue aspettative e renderti felice mentre ti alleni insieme a noi.
Leggendo questo post conoscerai il modo migliore per fare attività fisica nei nuovi Corsi palestra a Prato anche se parti da zero.
Al suo interno ti parlo anche di un sistema di allenamento senza pesi sconosciuto al 97% delle persone che si allenano.
Ma prima…
Quali sono le 5 novità che devi assolutamente provare, da dove iniziare e come integrarle al meglio?
Ti racconterò rapidamente tutti i benefici con veloci video dei nostri insegnanti e le testimonianze di chi li ha già provati.
Leggi questo post solo se realmente vuoi:
- Avere un bel tono muscolare
- Essere guidato e seguito
- Rimetterti in forma e stare meglio
- Staccare un po’ e ricaricarti
- Scoprire nuovi allenamenti
Questo è sicuramente uno degli articoli più completi che io abbia mai scritto. Si comincia!
Corsi palestra a Prato – Un Passo indietro
Più di 10 anni fa quando la palestra ha aperto i suoi battenti a Prato, il concetto di fitness era molto differente rispetto a oggi.
Se è vero che la professionalità degli insegnanti è fondamentale per ottenere risultati c’è una cosa che in questa palestra che fa la differenza.
In Serendip si respira sempre allegria e l’atmosfera è davvero familiare.
Negli anni è cambiato il rapporto “istruttore centrico” dove il protagonista era solo lui con schiere di persone che ripetevano i movimenti.
E spesso senza ricevere precise indicazioni e utili correzioni.
Ecco perchè…
Noi abbiamo scelto di scendere dal palco per incontrare le persone
Come staff crediamo che prestare ascolto e dare relazione sia l’unico metodo efficace per farti sentire guidato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
E se anche tu pensi che il rapporto sincero fra le persone sia importante continua a seguirci sulla nostra pagina Facebook ↓
Abbiamo notato che le persone che si allenano in Serendip, che sia da 1 mese o da più anni, hanno una cosa in comune.
Sono curiose di sapere.
→ Come si fa a ottenere buoni risultati e allenarsi in palestra con costanza?
Un ottima domanda, non credi?
Ovviamente molto dipende da quanto è forte il tuo desiderio di fare movimento anche se, oltre a questo, esiste un sistema davvero efficace.
Differenziare le tue attività.
Ecco la semplice ricetta per ottenere buoni risultati imparando a essere costanti
Qui in Serendip facciamo 3 piccole (ma importanti) cose.
Uno → Soprattutto per le prime volte ci assicuriamo che le attività siano adatte a te aiutandoti a gestire l’intensità.
Due → Ti seguiamo con incontri periodici per trasformare un po’ per volta il tuo stile di vita e renderlo più attivo.
Tre → Ti diamo la possibilità di differenziare e integrare spesso le attività per abbattere la noia, accelerare i risultati e rimanere costanti.
Le piccole cose sono responsabili dei grandi cambiamenti.
(Paulo Coelho)
Quali sono le 5 (+1) nuove attività ideali per differenziare i tuoi allenamenti o iniziare a fare movimento?
- Sprint
- TRX Functional
- Pilates in Sospensione
- AquaFunctional
- Pillole Fitness: Mobility e Addominali
Riattivato inoltre il circuito brucia grassi. Forse ti stai chiedendo “perchè riattivato”?
Molti clienti non lo avevano mai visto, perchè piace così tanto?
GUARDA IL VIDEO ↓
Tutte queste novità si aggiungono a un palinsesto già ricco e integrandosi anche con le Attività Virtuali.
È venuto il momento di farlo funzionale
Spingi mai il carrello al supermercato?
Ecco fatto, è tutto qui.
Fammi spiegare meglio.
Fare attività fisica funzionale significa replicare quei movimenti naturali per il corpo, i comuni gesti nella vita di ogni giorno.
E ci sono almeno 5 buone ragioni per praticare allenamento funzionale (fonte My-personal trainer).
Ora in Serendip trovi 2 nuovi corsi funzionali, uno in acqua e uno sala Terra. Parliamo di AquaFunctional e TRX Functional.
Il nuovo corso funzionale in piscina ad alta intensità è AquaFunctional che migliora le capacità fisiche grazie all’elemento acqua.
“AquaFunctional impegna tutto il corpo, è davvero tosto!”
Cosa lo rende così speciale e perchè devi provarlo se vuoi ottenere dimagrimento e tono muscolare in breve tempo?
→ È divertente e mai monotono perchè ti alleni 90 secondi a circuito in 8 stazioni alternate con esercizi diversi.
Abbiamo anche intervistato le persone in acqua. Ecco cosa hanno risposto.
In più ogni 2 stazioni c’è la sessione collettiva cardio da 60 secondi!
Un lavoro pazzesco su forza e resistenza lo rendono un corso da 40 minuti davvero completo, ideale per chi cerca anche risultati estetici.
In quali giorni e orari puoi trovarlo?
Continua a leggere l’articolo: alla fine del post ti indicherò dove trovare il calendario completo con tutte le nuove attività.
DEVI ALLENARTI ANCHE CON QUESTO
Chiedi consiglio al coach e inizia a allenati con TRX Functional, il nuovo corso da 30 minuti con esercizi molto vari e via via sempre più complessi.
Insieme al normale TRX è una delle attività migliori per iniziare a fare movimento.
Infatti è solo con le preziose correzioni dell’insegnante che, puoi riuscire a completare la lezione in totale sicurezza.
TRX Functional è l’attività che tanti in Serendip praticano per mettere costantemente il corpo alla prova per tonificare facilmente il corpo.
Sicuramente in questo momento hai in testa una di queste 2 domande rispetto a TRX Functional.
→ Mi sento piuttosto allenato, posso ottenere di più?
→ Non mi sento allenato, posso farcela?
Ma certo e ti dico perchè.
Ascolta l’istruttore: il segreto è nelle opzioni.
Le opzioni sono indicazioni fornite dall’insegnante che ti aiutano a gestire l’intensità dei tuoi esercizi a prescindere dal tuo grado di allenamento.
E chi lo ha integrato nel suo allenamento? (guarda il video) Ecco cosa ne pensano!
E adesso devo raccontarti qualcosa che ha dell’incredibile.
Noi proprio non ce lo aspettavamo anche se in passato era già successo.
Le novità piacciono molto tuttavia…
QUESTA È FORSE LA COSA CHE PIÙ SCONVOLTO I NOSTRI CLIENTI
Fra poco vedrai la loro video intervista e ora ti dico in 7 secondi di cosa stiamo parlando.
Il nuovo corso a alta intensità si chiama SPRINT e usa come strumento la bici comunemente usata per spinning.
E questa è l’unica cosa che condividono.
SPRINT in fatti è un allenamento di tipo H.I.I.T. che porta a risultati incredibili in brevissimo tempo.
“Ehi Serendip, è una di quelle attività che promettono miracoli e poi non si ottiene niente?”
Dipende solo da te.
Sprint è il corso adatto a te che ami le sfide allenandoti per dare sempre il massimo
Guarda il video di Dario “Ecco perchè devi allenarti con SPRINT”.
SPRINT è un acceleratore pazzesco di risultati e questi sono i vantaggi per Te:
- Breve Durata – In soli 30 minuti ti alleni con efficacia
- Non Ingrossa – Lavori principalmente su forza e resistenza
- Ottieni di più – Migliorano le performance fisiche generali
- Più di 500 cal – È quanto puoi riuscire a bruciare in 30′
- Elimina lo stress – prepara la mente a nuove sfide
E chi lo ha provato, cosa ne pensa? Nel video le loro impressioni a caldo dopo l’allenamento!
STOP! FERMATI UN ATTIMO…
Se sei arrivato fin qui significa che probabilmente sei un persona che desidera qualcosa di più e attenta ai dettagli.
Magari non lo hai ancora notato: non abbiamo parlato di estenuanti esercizi in sala pesi.
“Ehi Serendip, ora che me lo fai notare credo tu abbia proprio ragione!”
Il motivo è semplice perchè crediamo sia possibile anche ALLENARSI SENZA PESI.
Sai qual è il bello?
Che puoi capovolgere il concetto di palestra con questi corsi sconosciuti al 97% delle persone e che ti portano a un altro livello!
E se invece vuoi risolvere problemi di schiena e allentare tensioni sulla cervicale?
Ecco la soluzione!
Pilates in sospensione
Passi molte ore in ufficio o comunque stai tanto seduto?
Allora probabilmente conosci quel fastidioso formicolio che colpisce sia le gambe che le braccia.
Sono sicuro sia capitato anche a te…
Non di rado infatti anche la cervicale inizia a far male con tutte le rotture di scatole annesse.
Purtroppo è una condizione che si verifica quando passiamo troppo tempo fermi o in posizioni scomode.
Con i giusti esercizi bastano pochi minuti per ritrovare sollievo e alleviare dolori a collo e schiena.
Guarda subito il video “Pilates in Sospensione”
Pilates in sospensione è efficace perchè rinforza i muscoli posturali sciogliendo le tensioni e aumentando la mobilità della colonna.
E non è l’unico “effetto collaterale” positivo.
Con questo corso, praticato anche una sola volta la settimana, abbatti lo stress e recuperi preziose energie.
In Serendip diamo un valore diverso ai muscoli: alleni corpo e mente per vivere meglio
Un programma di attività ben studiato è l’unico modo per riuscire realmente a staccare e rigenerarsi
Il movimento infatti è il tuo miglior alleato per vederti bene e stare meglio con te stesso.
15 Minuti per me posson bastare?
La risposta è sempre si. Che tu scelga di utilizzarli all’inizio, nel durante o alla fine.
Mi spiego meglio.
Abbiamo introdotto le pillole Fitness da 15 minuti, attività facili e veloci che puoi gestire in 3 modi:
- Un efficace riscaldamento per i tuoi corsi preferiti
- La perfetta integrazione durante le attività cardio, sala pesi o circuito brucia grassi
- Come degna conclusione dopo altre attività
Ma quali sono queste attività e come faccio a sapere se sono adatte a me?
Parliamo di Mobility e Addominali e puoi integrarli qualsiasi sia il tuo livello di allenamento. Tuttavia il consiglio che ribadisco spesso è davvero utile.
Rivolgiti sempre ai coach (sala Vulcano o fitness) o agli istruttori (prima o dopo i corsi).
Il prossimo passo
Ora che hai scoperto tutte le novità di Serendip hai sicuramente più chiaro come ottenere di più dai tuoi allenamenti.
Ripassiamo? Ecco dove dirigere le tue attenzioni:
- 5 nuovi allenamenti
- Chiedi spesso consiglio allo staff
- Diversifica gli allenamenti
- Allenati, stacca e divertiti. Al resto pensiamo noi!
Tutte le nuove attività le puoi trovare nel planning orario sempre aggiornato sul sito www.serendiprato.it