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Come gestire il peso in 6 mosse

da Serendip / giovedì, 19 Aprile 2018 / Pubblicato il Blog, Nutrizione
GESTIRE IL PESO

Prima di scoprire insieme come gestire il peso in 6 mosse ti chiedo: ricordi questo vecchio detto latino?

MENS SANA IN CORPORE SANO. Ecco come mantenere l’uno e l’altro in questo nuovo articolo.

Come gestire il peso in 6 mosse durante i periodi di vacanza ( Pasqua per esempio…)?

A tutti capita lo “stravizio” o perlomeno aver mangiato più abbondante, rispetto alla routine alimentare.

E probabilmente ti capita di provare:

  1. Sensi di colpa
  2. Ansie da bilancia
  3. Frustrazione

Magari tenti soluzioni fai da te (magari troppo drastiche e fallimentari) pur di non sentire fastidiose sensazioni.

Guarda, lascia che ti dica una cosa: tira un sospiro di sollievo.

Concedersi delle libertà e delle coccole extra è possibile! Scopri subito come con il metodo Be Food sulla ==> PAGINA UFFICIALE  Metodo Bee Food

Il cibo è piacere (e tuo amico)

Per questo oltre al “godimento” devi guardarlo come fosse il tuo miglior alleato.

Il sovraccarico di zuccheri, grassi saturi, carboidrati complessi, condimenti, rispetto al tuo
fabbisogno non può divenire “normalità”.

Questo rappresenterebbe un serio rischio per la tua salute. Cosa fare dunque per rimediare alle “abbuffate” pasquali?

  1. Svolgere un’ attività fisica quotidiana e sostenibile per tempo/patologia/condizione
    fisica: ognuno sceglierà quella più adatta alle sue esigenze. (passeggiata, corsetta,
    nuotata…) Attività in Serendip
  2. Riordinare la propria alimentazione con metodo

CORSA

Ecco Come gestire il peso in 6 mosse

Tutto questo tradotto vuol dire:

1. Avere un’ alimentazione che preveda pasti regolari e bilanciati
2. Ridurre il consumo di cibi ipercalorici
3. Avere un’ alimentazione varia per evitare carenze nutrizionali o sviluppo di Intolleranze alimentari 
4. Consumare verdure ai pasti principali
5. Non saltare la colazione
6. Stabilisci nuove (e sane) abitudini

Questo elenco serve a renderti consapevole che “straviziare occasionalmente” puoi, ma che il corretto stile
di vita deve essere l’abitudine

SANO

I problemi di salute in cui si può incappare sono multifattoriali, siamo d’accordo.

Tuttavia,  un corretto stile di vita (attività fisica e nutrizione) sono gli elementi che possono salvarti la vita!

Eliminare l’eccesso di grasso fuori, equivale a migliorare lo stato di salute interiore, almeno
per la componente della patologia che è legata alle nostre abitudini.

FISICO

In pratica evitando l’aumento ponderale di peso riduci il rischio di gravi patologie come:

      • Diabete mellito tipo 2
      • Dislipidemie (ipercolesterolemia e ipertrigliceridemia)
      • Malattie cardiovascolari
      • Sindrome delle apnee notturne
      • Osteoartrosi

Ottieni di più dalla tua alimentazione!


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Dopo gli studi artistici e la professione di orafo mi sono avvicinato all’informatica svelando una naturale predisposizione alla tecnologia. Il fitness come stile di vita mi dona ogni giorno un benessere inaspettato. In Serendip la mia missione è ispirare le persone al movimento attraverso i moderni canali di comunicazione.

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Taggato in: alimentazione, fitness, nutrizione, peso, sport

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Ciao a tutti 🧡

Eccoci qui, di nuovo a comunicare la sospensione delle attività del centro.Il nostro governo, ha deciso nuove drastiche misure fra le quali quella che ci riguarda.

Tante sono le sensazioni e sentimenti che ci invadono, anche rabbia e delusione che dobbiamo gestire; abbiamo lottato con tutte le nostre forze e in tutte le sedi istituzionali, per rivendicare l’importanza del nostro settore, per far capire che siamo parte della soluzione e non del problema e che l’attività fisica ed un corretto, sano e attivo stile di vita possono prevenire innumerevoli malattie e migliorare il sistema immunitario, ma purtroppo le scelte sono state altre e non possiamo che accettarle responsabilmente.

Il nostro pensiero va anche a tutte le categorie e ai lavoratori che come noi dovranno chiudere o limitare fortemente le loro attività avendo dei grandissimi danni economici che si sommano a quelli della prima ondata. Siamo con voi 🙏

Le ripercussioni saranno davvero molto forti per tutti, noi sappiamorimboccarci le maniche e lotteremo nel nostro modo, nel nostro stile cercando di cogliere il positivo anche da questa situazione surreale come speriamo di avervi fatto vedere in questo duro 2020.

Tutto il Team è allineato e concretato per starvi vicino in qualsiasi modo possibile e oltre l’immaginazione, a fare il tifo per non mollare neanche un giorno. Anche voi stateci vicino e fate il tifo per noi, perché tutti ne abbiamo bisogno. 🙌

Alla nuova riapertura ci saremo, sempre e ancor più determinati a lavorare bene per voi e con voi, per raggiungere sogni e obiettivi o semplicemente per distrarvi da ciò che il mondo ci sta offrendo.

Come tutti del resto, siamo un po’ frastornati, ma vi anticipiamo che abrevissimo vi presenteremo il nostro programma per continuare a starevicino, allenarsi e rimanere attivi. 🏋️

Rimanete in contatto con tutti i nostri canali social e istituzionali dove daremo anche tutte le comunicazioni inerenti la gestione abbonamenti e altro.

Come sempre + VITA ALLA TUA VITA!!! 💪🔥

Noi ci siamo…….e siamo insieme a voi!! 🌈☀️

Lo Staff Serendip

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