Quando Serendip ha aperto i suoi battenti in via Valentini 20 a Prato, il concetto di fitness era molto differente rispetto a oggi.

ATTENZIONE

Quello che sto per dirti ha dell’incredibile. E parlo proprio a te che vorresti iniziare a fare movimento.

A te che non sai da che parte rifarti o hai già provato con scarso successo.

Dopo aver letto questo articolo saprai esattamente come ottenere risultati concreti, anche se parti da zero ed evitando di buttare via i tuoi soldi.

(altro…)

In Serendip amiamo metterci in discussione e tentare spesso nuove strade per un solo motivo.

Andare oltre le tue aspettative e renderti felice mentre ti alleni insieme a noi.

Leggendo questo post conoscerai il modo migliore per fare attività fisica nei nuovi Corsi palestra a Prato anche se parti da zero.

Al suo interno ti parlo anche di un sistema di allenamento senza pesi sconosciuto al 97% delle persone che si allenano.

Ma prima…

Quali sono le 5 novità che devi assolutamente provare,  da dove iniziare e come integrarle al meglio?

Ti racconterò rapidamente tutti i benefici con veloci video dei nostri insegnanti e le testimonianze di chi li ha già provati. 

Leggi questo post solo se realmente vuoi:

• Avere un bel tono muscolare
• Essere guidato e seguito
• Rimetterti in forma e stare meglio
• Staccare un po’ e ricaricarti
• Scoprire nuovi allenamenti

Questo è sicuramente uno degli articoli più completi che io abbia mai scritto. Si comincia!

Corsi palestra a Prato – Un Passo indietro

Più di 10 anni fa quando la palestra ha aperto i suoi battenti a Prato, il concetto di fitness era molto differente rispetto a oggi. 

Se è vero che la professionalità degli insegnanti è fondamentale per ottenere risultati c’è una cosa che in questa palestra che fa la differenza.

In Serendip si respira sempre allegria e l’atmosfera è davvero familiare.

Negli anni è cambiato il rapporto “istruttore centrico” dove il protagonista era solo lui con schiere di persone che ripetevano i  movimenti.

E spesso senza ricevere precise indicazioni e utili correzioni.

Ecco perchè…

Noi abbiamo scelto di scendere dal palco per incontrare le persone

Come staff crediamo che prestare ascolto e dare relazione sia l’unico metodo efficace per farti sentire guidato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

E se anche tu pensi che il rapporto sincero fra le persone sia importante continua a seguirci sulla nostra pagina Facebook ↓

Abbiamo notato che le persone che si allenano in Serendip, che sia da 1 mese o da più anni, hanno una cosa in comune.

Sono curiose di sapere. 

→ Come si fa a ottenere buoni risultati e allenarsi in palestra con costanza?

Un ottima domanda, non credi?

Ovviamente molto dipende da quanto è forte il tuo desiderio di fare movimento anche se, oltre a questo, esiste un sistema davvero efficace.

Differenziare le tue attività.

Ecco la semplice ricetta per ottenere buoni risultati imparando a essere costanti

Qui in Serendip facciamo 3 piccole (ma importanti) cose.

Uno → Soprattutto per le prime volte ci assicuriamo che le attività siano adatte a te aiutandoti a gestire l’intensità.

Due → Ti seguiamo con incontri periodici per trasformare un po’ per volta il tuo stile di vita e renderlo più attivo.

Tre → Ti diamo la possibilità di differenziare e integrare spesso le attività per abbattere la noia, accelerare i risultati e rimanere costanti.

Le piccole cose sono responsabili dei grandi cambiamenti.
(Paulo Coelho)

Quali sono le 5 (+1) nuove attività ideali per differenziare i tuoi allenamenti o iniziare a fare movimento?

• Sprint
• TRX Functional
• Pilates in Sospensione
• AquaFunctional
• Pillole Fitness: Mobility e Addominali

Riattivato inoltre  il circuito brucia grassi. Forse ti stai chiedendo “perchè riattivato”?

Molti clienti non lo avevano mai visto, perchè piace così tanto?

 GUARDA IL VIDEO ↓

Tutte queste novità si aggiungono a un palinsesto già ricco e integrandosi anche con le Attività Virtuali.

È venuto il momento di farlo funzionale

Spingi mai il carrello al supermercato? 

Ecco fatto, è tutto qui.

Fammi spiegare meglio.

Fare attività fisica funzionale significa replicare quei movimenti naturali per il corpo, i comuni gesti nella vita di ogni giorno. 

E ci sono almeno 5 buone ragioni per praticare allenamento funzionale (fonte My-personal trainer).

Ora in Serendip trovi 2 nuovi corsi funzionali, uno in acqua e uno sala Terra. Parliamo di AquaFunctional e TRX Functional.

Il nuovo corso funzionale in piscina ad alta intensità è AquaFunctional che migliora le capacità fisiche grazie all’elemento acqua.

“AquaFunctional impegna tutto il corpo, è davvero tosto!”

Cosa lo rende così speciale e perchè devi provarlo se vuoi ottenere dimagrimento e tono muscolare in breve tempo?

→ È divertente e mai monotono perchè  ti alleni 90 secondi a circuito in 8 stazioni alternate con esercizi diversi.

Abbiamo anche intervistato le persone in acqua. Ecco cosa hanno risposto.

In più ogni 2 stazioni c’è la sessione collettiva cardio da 60 secondi!

Un lavoro pazzesco su forza e resistenza lo rendono un corso da 40 minuti davvero completo, ideale per chi cerca anche risultati estetici. 

In quali giorni e orari puoi trovarlo?

Continua a leggere l’articolo: alla fine del post ti indicherò dove trovare il calendario completo con tutte le nuove attività.

DEVI ALLENARTI ANCHE CON QUESTO

Chiedi consiglio al coach e inizia a allenati con TRX Functional, il nuovo corso da 30 minuti con esercizi molto vari e via via sempre più complessi.

Insieme al normale TRX è una delle attività migliori per iniziare a fare movimento.

Infatti è solo con le preziose correzioni dell’insegnante che, puoi riuscire a completare la lezione in totale sicurezza.

TRX Functional è l’attività che tanti in Serendip praticano per mettere costantemente il corpo alla prova per tonificare facilmente il corpo.

Sicuramente in questo momento hai in testa una di queste 2 domande rispetto a TRX Functional.

→ Mi sento piuttosto allenato, posso ottenere di più?

→ Non mi sento allenato, posso farcela?

Ma certo e ti dico perchè.

Ascolta l’istruttore: il segreto è nelle opzioni. 

Le opzioni sono indicazioni fornite dall’insegnante che ti aiutano a gestire l’intensità dei tuoi esercizi a prescindere dal tuo grado di allenamento.

E chi lo ha integrato nel suo allenamento? (guarda il video) Ecco cosa ne pensano!

E adesso devo raccontarti qualcosa che ha dell’incredibile.

Noi proprio non ce lo aspettavamo anche se in passato era già successo.

Le novità piacciono molto tuttavia…

QUESTA È FORSE LA COSA CHE PIÙ SCONVOLTO I NOSTRI CLIENTI

Fra poco vedrai la loro video intervista e ora ti dico in 7 secondi di cosa stiamo parlando. 

Il nuovo corso a alta intensità si chiama SPRINT e usa come strumento la bici comunemente usata per spinning. 

E questa è l’unica cosa che condividono.

SPRINT in fatti è un allenamento di tipo H.I.I.T. che porta a risultati incredibili in brevissimo tempo.

“Ehi Serendip, è una di quelle attività che promettono miracoli e poi non si ottiene niente?”

Dipende solo da te. 

Sprint è il corso adatto a te che ami le sfide allenandoti per dare sempre il massimo

Guarda il video di Dario “Ecco perchè devi allenarti con SPRINT”.

SPRINT è un acceleratore pazzesco di risultati e questi sono i vantaggi per Te:

• Breve Durata – In soli 30 minuti ti alleni con efficacia
• Non Ingrossa – Lavori principalmente su forza e resistenza
• Ottieni di più – Migliorano le performance fisiche generali
• Più di 500 cal – È quanto puoi riuscire a bruciare in 30′
• Elimina lo stress – prepara la mente a nuove sfide

E chi lo ha provato, cosa ne pensa? Nel video le loro impressioni a caldo dopo l’allenamento!

STOP! FERMATI UN ATTIMO…

Se sei arrivato fin qui significa che probabilmente sei un persona che desidera qualcosa di più e attenta ai dettagli.

Magari non lo hai ancora notato: non abbiamo parlato di estenuanti esercizi in sala pesi.

“Ehi Serendip, ora che me lo fai notare credo tu abbia proprio ragione!”

Il motivo è semplice perchè crediamo sia possibile anche ALLENARSI SENZA PESI.

Sai qual è il bello?

Che puoi capovolgere il concetto di palestra con questi corsi sconosciuti al 97% delle persone e che ti portano a un altro livello!

E se invece vuoi risolvere problemi di schiena e allentare tensioni sulla cervicale? 

Ecco la soluzione!

Pilates in sospensione

Passi molte ore in ufficio o comunque stai tanto seduto?

Allora probabilmente conosci quel fastidioso formicolio che colpisce sia le gambe che le braccia.

Sono sicuro sia capitato anche a te…

Non di rado infatti anche la cervicale inizia a far male con tutte le rotture di scatole annesse.

Purtroppo è una condizione che si verifica quando passiamo troppo tempo fermi o in posizioni scomode.

Con i giusti esercizi bastano pochi minuti per ritrovare sollievo e alleviare dolori a collo e schiena.

Guarda subito il video “Pilates in Sospensione”

Pilates in sospensione è efficace perchè rinforza i muscoli posturali sciogliendo le tensioni e aumentando la mobilità della colonna.

E non è l’unico “effetto collaterale” positivo.

Con questo corso, praticato anche una sola volta la settimana,  abbatti lo stress e recuperi preziose energie.

In Serendip diamo un valore diverso ai muscoli: alleni corpo e mente per vivere meglio

Un programma di attività ben studiato è l’unico modo per riuscire realmente a staccare e rigenerarsi

Il movimento infatti è il tuo miglior alleato per vederti bene e stare meglio con te stesso.

15 Minuti per me posson bastare?

La risposta è sempre si. Che tu scelga di utilizzarli all’inizio, nel durante o alla fine.

Mi spiego meglio.

Abbiamo introdotto le pillole Fitness da 15 minuti, attività facili e veloci che puoi gestire in 3 modi:

1. Un efficace riscaldamento per i tuoi corsi preferiti
2. La perfetta integrazione durante le attività cardio, sala pesi o circuito brucia grassi
3. Come degna conclusione dopo altre attività

Ma quali sono queste attività e come faccio a sapere se sono adatte a me?

Parliamo di Mobility e Addominali e puoi integrarli qualsiasi sia il tuo livello di allenamento. Tuttavia il consiglio che ribadisco spesso è davvero utile.

Rivolgiti sempre ai coach (sala Vulcano o fitness) o agli istruttori (prima o dopo i corsi).

Il prossimo passo

Ora che hai scoperto tutte le novità di Serendip hai sicuramente più chiaro come ottenere di più dai tuoi allenamenti.

Ripassiamo? Ecco dove dirigere le tue attenzioni:

• 5 nuovi allenamenti
• Chiedi spesso consiglio allo staff
• Diversifica gli allenamenti
• Allenati, stacca e divertiti. Al resto pensiamo noi!

Tutte le nuove attività le puoi trovare nel planning orario sempre aggiornato sul sito www.serendiprato.it