In Serendip amiamo metterci in discussione e tentare spesso nuove strade per un solo motivo.

Andare oltre le tue aspettative e renderti felice mentre ti alleni insieme a noi.

Leggendo questo post conoscerai il modo migliore per fare attività fisica nei nuovi Corsi palestra a Prato.

Quali sono le 5 novità che devi assolutamente provare,  da dove iniziare e come integrarle al meglio?

Ti racconterò rapidamente tutti i benefici con veloci video dei nostri insegnanti e le testimonianze di chi li ha già provati. 

Leggi questo post solo se realmente vuoi:

• Avere un bel tono muscolare
• Essere guidato e seguito
• Rimetterti in forma e stare meglio
• Staccare un po’ e ricaricarti
• Scoprire nuovi allenamenti

Questo è sicuramente uno degli articoli più completi che io abbia mai scritto. Si comincia!

Corsi palestra a Prato – Un Passo indietro

Più di 10 anni fa quando la palestra ha aperto i suoi battenti a Prato, il concetto di fitness era molto differente rispetto a oggi. 

Se è vero che la professionalità degli insegnanti è fondamentale per ottenere risultati c’è una cosa che in questa palestra che fa la differenza.

In Serendip si respira sempre allegria e l’atmosfera è davvero familiare.

Negli anni è cambiato il rapporto “istruttore centrico” dove il protagonista era solo lui con schiere di persone che ripetevano i  movimenti.

E spesso senza ricevere precise indicazioni e utili correzioni.

Ecco perchè…

Noi abbiamo scelto di scendere dal palco per incontrare le persone

Come staff crediamo che prestare ascolto e dare relazione sia l’unico metodo efficace per farti sentire guidato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

E se anche tu pensi che il rapporto sincero fra le persone sia importante continua a seguirci sulla nostra pagina Facebook ↓

Abbiamo notato che le persone che si allenano in Serendip, che sia da 1 mese o da più anni, hanno una cosa in comune.

Sono curiose di sapere. 

→ Come si fa a ottenere buoni risultati e allenarsi in palestra con costanza?

Un ottima domanda, non credi?

Ovviamente molto dipende da quanto è forte il tuo desiderio di fare movimento anche se, oltre a questo, esiste un sistema davvero efficace.

Differenziare le tue attività.

Ecco la semplice ricetta per ottenere buoni risultati imparando a essere costanti

Qui in Serendip facciamo 3 piccole (ma importanti) cose.

Uno → Soprattutto per le prime volte ci assicuriamo che le attività siano adatte a te aiutandoti a gestire l’intensità.

Due → Ti seguiamo con incontri periodici per trasformare un po’ per volta il tuo stile di vita e renderlo più attivo.

Tre → Ti diamo la possibilità di differenziare e integrare spesso le attività per abbattere la noia, accelerare i risultati e rimanere costanti.

Le piccole cose sono responsabili dei grandi cambiamenti.
(Paulo Coelho)

Quali sono le 5 (+1) nuove attività introdotte a novembre 2018, ideali per differenziare i tuoi allenamenti o iniziare a fare movimento?

• Sprint
• TRX Functional
• Pilates in Sospensione
• AquaFunctional
• Pillole Fitness: Mobility e Addominali

Riattivato inoltre  il circuito brucia grassi. Forse ti stai chiedendo “perchè riattivato”?

Molti clienti non lo avevano mai visto, perchè piace così tanto?

 GUARDA IL VIDEO ↓

Tutte queste novità si aggiungono a un palinsesto già ricco e integrandosi anche con le Attività Virtuali.

È venuto il momento di farlo funzionale

Spingi mai il carrello al supermercato? 

Ecco fatto, è tutto qui.

Fammi spiegare meglio.

Fare attività fisica funzionale significa replicare quei movimenti naturali per il corpo, i comuni gesti nella vita di ogni giorno. 

E ci sono almeno 5 buone ragioni per praticare allenamento funzionale (fonte My-personal trainer).

Ora in Serendip trovi 2 nuovi corsi funzionali, uno in acqua e uno sala Terra. Parliamo di AquaFunctional e TRX Functional.

Il nuovo corso funzionale in piscina ad alta intensità è AquaFunctional che migliora le capacità fisiche grazie all’elemento acqua.

“AquaFunctional impegna tutto il corpo, è davvero tosto!”

Cosa lo rende così speciale e perchè devi provarlo se vuoi ottenere dimagrimento e tono muscolare in breve tempo?

→ È divertente e mai monotono perchè  ti alleni 90 secondi a circuito in 8 stazioni alternate con esercizi diversi.

Abbiamo anche intervistato le persone in acqua. Ecco cosa hanno risposto.

In più ogni 2 stazioni c’è la sessione collettiva cardio da 60 secondi!

Un lavoro pazzesco su forza e resistenza lo rendono un corso da 40 minuti davvero completo, ideale per chi cerca anche risultati estetici. 

In quali giorni e orari puoi trovarlo?

Continua a leggere l’articolo: alla fine del post ti indicherò dove trovare il calendario completo con tutte le nuove attività.

DEVI ALLENARTI ANCHE CON QUESTO

Chiedi consiglio al coach e inizia a allenati con TRX Functional, il nuovo corso da 30 minuti con esercizi molto vari e via via sempre più complessi.

Insieme al normale TRX è una delle attività migliori per iniziare a fare movimento.

Infatti è solo con le preziose correzioni dell’insegnante che, puoi riuscire a completare la lezione in totale sicurezza.

TRX Functional è l’attività che tanti in Serendip praticano per mettere costantemente il corpo alla prova per tonificare facilmente il corpo.

Sicuramente in questo momento hai in testa una di queste 2 domande rispetto a TRX Functional.

→  Mi sento piuttosto allenato, posso ottenere di più?

→ Non mi sento allenato, posso farcela?

Ma certo e ti dico perchè.

Ascolta l’istruttore: il segreto è nelle opzioni. 

Le opzioni sono indicazioni fornite dall’insegnante che ti aiutano a gestire l’intensità dei tuoi esercizi a prescindere dal tuo grado di allenamento.

E chi lo ha integrato nel suo allenamento? (guarda il video) Ecco cosa ne pensano!

E adesso…

Vuoi ottenere di più da TRX?

Ascolta l’istruttore quando ti dirà di fare un passo avanti e inclinarti di più rispetto al pavimento per massimizzare lo sforzo.

O la contrario puoi fare un passo indietro per alleggerire il carico su muscoli e articolazioni.

Facile, non trovi?

Prendi la vita con più SPRINT

Il nuovo corso a alta intensità che usa come strumento la bici comunemente usata per spinning. 

E questa è l’unica cosa che condividono.

SPRINT in fatti è un allenamento di tipo H.I.I.T. che porta a risultati incredibili in brevissimo tempo.

“Ehi Serendip, è una di quelle attività che promettono miracoli e poi non si ottiene niente?”

Dipende solo da te. 

Sprint è il corso adatto a te che ami le sfide allenandoti per dare sempre il massimo

Guarda il video di Dario “Ecco perchè devi allenarti con SPRINT”.

SPRINT è un acceleratore pazzesco di risultati e questi sono i vantaggi per Te:

• Breve Durata – In soli 30 minuti ti alleni con efficacia
• Non Ingrossa – Lavori principalmente su forza e resistenza
• Ottieni di più – Migliorano le performance fisiche generali
• Più di 500 cal – È quanto puoi riuscire a bruciare in 30′
• Elimina lo stress – prepara la mente a nuove sfide

E chi lo ha provato, cosa ne pensa? Nel video le loro impressioni a caldo dopo l’allenamento!

E se invece vuoi risolvere problemi di schiena e allentare tensioni sulla cervicale? 

Ecco la soluzione!

Il Pilates ora è in sospensione

Passi molte ore in ufficio o comunque stai tanto seduto?

Allora probabilmente conosci quel fastidioso formicolio che colpisce sia le gambe che le braccia.

Sono sicuro sia capitato anche a te…

Non di rado infatti anche la cervicale inizia a far male con tutte le rotture di scatole annesse.

Purtroppo è una condizione che si verifica quando passiamo troppo tempo fermi o in posizioni scomode.

Con i giusti esercizi bastano pochi minuti per ritrovare sollievo e alleviare dolori a collo e schiena.

Guarda subito il video “Pilates in Sospensione”

Pilates in sospensione è efficace perchè rinforza i muscoli posturali sciogliendo le tensioni e aumentando la mobilità della colonna.

E non è l’unico “effetto collaterale” positivo.

Con questo corso, praticato anche una sola volta la settimana,  abbatti lo stress e recuperi preziose energie.

In Serendip diamo un valore diverso ai muscoli: alleni corpo e mente per vivere meglio

Un programma di attività ben studiato è l’unico modo per riuscire realmente a staccare e rigenerarsi

Il movimento infatti è il tuo miglior alleato per vederti bene e stare meglio con te stesso.

15 Minuti per me posson bastare?

La risposta è sempre si. Che tu scelga di utilizzarli all’inizio, nel durante o alla fine.

Mi spiego meglio.

Abbiamo introdotto le pillole Fitness da 15 minuti, attività facili e veloci che puoi gestire in 3 modi:

1. Un efficace riscaldamento per i tuoi corsi preferiti
2. La perfetta integrazione durante le attività cardio, sala pesi o circuito brucia grassi
3. Come degna conclusione dopo altre attività

Ma quali sono queste attività e come faccio a sapere se sono adatte a me?

Parliamo di Mobility e Addominali e puoi integrarli qualsiasi sia il tuo livello di allenamento. Tuttavia il consiglio che ribadisco spesso è davvero utile.

Rivolgiti sempre ai coach (sala Vulcano o fitness) o agli istruttori (prima o dopo i corsi).

Il prossimo passo

Ora che hai scoperto tutte le novità che da novembre 2018 sono arrivate in Serendip hai sicuramente più chiaro come ottenere di più dai tuoi allenamenti.

Ripassiamo? Ecco dove dirigere le tue attenzioni:

• 5 nuovi allenamenti
• Chiedi spesso consiglio allo staff
• Diversifica gli allenamenti
• Allenati, stacca e divertiti. Al resto pensiamo noi!

Tutte le nuove attività le puoi trovare nel planning orario sempre aggiornato sul sito www.serendiprato.it

Aquafunctional è il nuovo corso funzionale in piscina ad alta intensità che grazie all’acqua ti fa lavorare tutti i gruppi muscolari.

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