OUTDOOR - ALLENAMENTO ALL'APERTO

A differenza dei soliti allenamenti, sempre al chiuso, esci dalla palestra con le efficaci attività #sonofuoridiserendip

Scopri perchè sono adatte a te le attività fuori dai soliti schemi (e dalla palestra!)

GUARDA IL VIDEO DI ALESSANDRA "Il movimento all'aria aperta"

Palestra all'aperto
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IL CALENDARIO COMPLETO 2018

Ottieni il programma delle attività DA MAGGIO A SETTEMBRE

6 TIPI DI ALLENAMENTO ALL'APERTO

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AGGIORNAMENTI

IN TEMPO REALE

Qui trovi novità su meteo, uscite e attività.

Consulta sempre questa sezione per avere in tempo reale (quando il tempo è pessimo) la conferma di uscita.

E ricorda: abbiamo sempre un piano B, quindi ci alleneremo Outdoor Style dentro Serendip!

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6 ATTIVITÀ DIVERSE

  • Walking: camminata facile per le strade e le piste ciclabili della città. Durata circa 1 ora.
  • Garden: intensità medio alta per questo allenamento nei giardini pubblici. Durata 30 Minuti.
  • Sand: sulla sabbia le regole cambiano! Attività funzionale e efficace di alta intensità. Durata 30 Minuti.
  • Mountain Walk: la camminata si fa impegnativa perchè affronti percorsi pedecollinari. Durata circa 1,5 ore.
  • Eventi Speciali: partecipazione a eventi organizzati (spesso per beneficenza) da altri enti e associazioni sul territorio Pratese. 
  • Da Serendip a Serendip: si parte e si torna dalla palestra per un motivo in più. Camminata a contributo per aiutare enti benefici. È facile e dura circa 1 ora.
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QUALI SONO I PUNTI DI RITROVO?

Le sigle fra parentesi ti aiutano a identificarli sul programma!

  • Walking - Garden - Sand - Da Serendip a Serendip è di fronte uffici zona TV in Serendip (SE)
  • Mountain Walk: il ritrovo può variare dal parcheggio della Chiesa della Sacra Famiglia (SF) o di fronte alla chiesa dei Cappuccini (CA), zona pietà. 
  • Eventi Speciali: Seguiremo le indicazioni dell'ente organizzatore (ES)

Ecco il pratico riepilogo per accedere ai punti di ritrovo con tutti i dettagli e riferimenti.

EVENTI SPECIALI

PARTECIPIAMO ALLE INIZIATIVE  DEL TERRITORIO PRATESE 

La guida completa a tutte le iniziative

COME VESTIRSI (e cosa serve)

Ecco 5 pratici consigli (+1) su abbigliamento e occorrente: 

  1. Scarpe tipo running (Ecco un ESEMPIO) per muovere meglio la caviglia e proteggere la schiena
  2. Indossa abiti di cotone. In alternativa utilizza abbigliamento tecnico leggero (Ecco un ESEMPIO)
  3. K-Way (per la pioggia) o felpa leggera per evitare di raffreddarti troppo dopo lo sforzo
  4. Indispensabile avere con se sufficiente acqua
  5. Per l'attività GARDEN porta con te un asciugamano

Ti consigliamo di scollegarti per un breve momento della giornata. Evita di portare con te il cellulare!

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E SE PIOVE? (Ecco il piano B)

Che domande! Si esce comunque. Solo in caso di forte temporale l'uscita sarà sospesa.

E solo in quel caso ci alleniamo al chiuso con speciali attività!

Trovi il bollettino meteo aggiornato fino a 15 minuti prima della lezione nell'apposita sezione di questa pagina.

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