SCUOLA NUOTO

Un Percorso acquatico composto da diverse Esercitazioni ti aiuteranno a prendere coscienza del tuo livello di nuoto e migliorarlo.

Uno Sport che può essere praticato a qualsiasi età e che può aiutarti a raggiungere una perfetta forma fisica.

45 Min

Durata

200 Kcal

Dispendio Energia

Int. Bassa

Tipo di Esercizio

All'interno della Scuola di Nuoto di Serendip potrai effettuare diverse esercitazioni che ti aiuteranno a raggiungere l'eccellenza nello Sport più completo di sempre.

I vantaggi sono molti: dilatazione dei vasi sanguigni e quindi migliore irrorazione sanguigna, migliorano le prestazioni del cuore, migliora la forza e la resistenza muscolare, previene molte patologie. I nostri corsi di nuoto prevedono un percorso acquatico che comprende:

  • Esercizi di acquaticità e ambientamento per rilassare tutto il corpo;
  • Esercizi di equilibrio e galleggiamento per scoprire tutte le caratteristiche dell’acqua;
  • Esercizi di scarico della schiena, progressioni didattiche semplici ed efficaci per nuotare i 4 stili;
  • Basi di allenamento.

La temperatura dell’ acqua a 31 gradi favorisce il rilassamento , la flessibilità e il recupero fisico. Ognuno dovrebbe includere nella propria settimana di allenamento un giorno di nuoto!

TUTTI I VANTAGGI DI SCUOLA NUOTO

MIGLIORA

Migliora le prestazioni del cuore e cardiorespiratorie

MUSCOLI

Aumenta la forza e la resistenza muscolare

PER TUTTI

Adatto a tutte le età

LAVORO

Lavoro completo in assenza di carico sulla schiena

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