AQUATABATA

La novità assoluta di questa stagione. Attività ad intensità intervallata ideale per elevare il proprio livello di Fitness.

Grazie alla frequente alternanza dell'intensità del lavoro svolto in acqua questo Corso assicura un notevole miglioramento fisico, conferendo una sensazione di assoluto Benessere.

30 min

Durata

250/350 Kcal

Dispendio Energia

Int. Medio/Alta

Tipo di Esercizio

L’obiettivo principale del Corso acquatico AquaTabata è quello di accelerare il metabolismo con attività cardio vascolare e conferire tono muscolare in acqua.

Le sessioni del Corso sono divise in ROUND e si alternano fasi di lavoro intenso da 20 secondi nel quale si concentra il massimo numero di ripetizioni, a fasi di recupero attivo da 10 secondi.

Questa attività è di tipo  HIIT (high intensity interval training) e riscontra molti benefici grazie all'elevato dispendio di calorie durante l’allenamento, ma soprattutto nell’ora successiva e fino a 48 ore dopo l'attività fisica.

Il Corso di AquaTabata è consigliato a chi vuole aumentare il proprio grado di allenamento ed è ideale anche per gli uomini come integrazione ai corsi in sala.

TUTTI I VANTAGGI DI AQUATABATA

BRUCIA CALORIE

Durante e dopo l'allenamento

VELOCE ED EFFICACE

30 minuti

FACILE

Lavora tutto il corpo

INTERVAL TRAINING

Aumenta il metabolismo

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