YOGA PILATES

Le tecniche del Pilates unite alla sensazione di Benessere interiore dello Yoga.

Il nostro corso di Yoga Pilates racchiude il meglio dello Yoga e del Pilates che si trasforma in un'eccellente evoluzione di entrambe le discipline. 

30 min

Durata

200 Kcal

Dispendio Energia

Int. Media

Tipo di Esercizio

Il mix delle due discipline garantisce diversi benefici sul corpo: il pilates fornisce all’attività la componente forza degli addominali e dorsali e la mobilità della colonna mentre dallo Yoga si attinge alle principali tecniche di respirazione ed hai vantaggi fisici come ad esempio la forza degli arti inferiori. 

Lo Yoga Pilates è un allenamento di forza intenso: alla fine della lezione ogni muscolo avrà lavorato in maniera profonda e ti sentirai ben piantato a terra, forte e stabile da un lato e elastico e armonico dall’altro.

TUTTI I VANTAGGI DI YOGA PILATES

MOVIMENTO

Grazie alla pratica delle asana, della respirazione e concentrazione mantiene il corso sano, elastico e resistente

FORZA

Lavorano tutti i muscoli del corporei ed anche quelli più profondi

CARDIO

Gli "Asana" rafforzano il cuore perché abbassa il battito cardiaco e la pressione sanguigna

EQUILIBRANTE

Riequilibra grazie alla stabilità e coordinazione del proprio corpo. Riduce lo stress ed aiuta a dormire meglio

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