L’allenamento Total Body è rivolto ad entrambi i sessi e non richiede una preparazione atletica particolare. La sua efficacia è riscontrabile fin da subito grazie al senso di benessere fisico immediato.
Facile, semplice e con l’uso di qualche piccolo attrezzo, il Total Body riesce a dare tono a tutto il corpo ed è adatto a chi è fermo da un po' e a chi vuole ricominciare ad allenarsi concedendosi tempi più tranquilli.
L’alternanza del lavoro su muscoli “lontani”, intervallati da momenti cardio più dinamici, facilità la "riaccensione" graduale della scintilla metabolica. La facilità e la possibilità di gestire l’intensità della lezione rende il Total Body un Corso davvero adatto a tutti i tipi ed ai vari livelli di Fitness di partenza.
