Ad ogni Lezione, Si parte dalla spiegazione di un passo, per poi aggiungerne un altro; si ripete la combinazione aggiungendone altri in successione senza mai fermarsi. Il risultato finale è una vera coreografia sullo step:  si bruciano molte calorie senza avvertire la fatica tenendo impegnata la mente, allontanando le preoccupazioni quotidiane.

Oltre a favorire il dimagrimento, questa attività porta ad altri benefici: si acquisisce la capacità di coordinazione, si tonificano gambe e glutei, fa molto bene al cuore e alla circolazione in generale, la respirazione diventa più fluida e i polmoni più resistenti all’allenamento.