BODY BALANCE

Un Allenamento che racchiude lo Yoga, il Tai Chi ed il Pilates per costruire Forza e Flessibilità.

Body Balance è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione per un Benessere Psico - Fisico assicurato.

Durata

55 MINUTI

Dispendio Energia

390 CALORIE IN MEDIA

Tipo di Esercizio

BASSA INTENSITÀ

Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati, il tutto con il supporto della musica adeguata, offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

Ogni classe di allenamento è caratterizzata da 45 minuti di esercizi semplici e allo stesso tempo complessi, seguiti da 10 minuti di rilassamento e meditazione. L'istruttore guiderà il gruppo attraverso delle sequenze di Tai Chi, Yoga e Pilates per rinforzare e tonificare i muscoli chiave del corpo. Le pose e gli esercizi di stretching hanno lo scopo di creare flessibilità e agilità e successivamente all'attività svolta, la classe potrà completamente rilassarsi per metabolizzare il lavoro compiuto durante la lezione.

Come ogni programma LES MILLS anche Body Balance prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

GET SET FOR BODY BALANCE

TUTTI I VANTAGGI DI BODYBALANCE

MOVIMENTO

Migliora la flessibilità e l'escursione del movimento

FORZA

Migliora la forza del core

CARDIO

Migliora la funzione cardio-vascolare

BRUCIA GRASSI

Brucia calorie

ANTI-STRESS

Riduce i livelli di stress

CONCENTRAZIONE

Concentra la mente e aumenta il livello di autocoscienza

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