Chi ha detto che il mare è per rilassarsi… Sicuramente non aveva figli!
E dato che il relax non è possibile, gioca ed allenati con il tuo bambino!
Arriva l’estate… noi (genitori) ci sogniamo uno sdraio, un mojito, il sole e la brezza che ci accarezza mentre ci rilassiamo al mare.
Ma la realtà e molto lontana delle nostre aspettative.
Approfitta dell’energia di tuo figlio e trasforma la giornata di mare in un’opportunità per allenarti e divertirvi insieme.
Giocare INSIEME crea un vincolo speciale. Tutti i momenti di condivisione sono l’occasione perfetta per migliorare il rapporto che avete già.
In questo video Alice, la nostra responsabile di piscina ti consiglia alcune idee di gioco da fare al mare.
Ecco 4 giochi che vi manterranno in forma durante le giornate di spiaggia:
1. Calcio
Chi non ha giocato al meno una volta? È uno sport che tutti possiamo giocare.
Il calcio è una attività molto completa che può apportare benefici positivi a tuo figlio:
- Impara a giocare con delle regole
- Aiuta a socializzare
- Divertimento
Per te è uno sport ottimo per:
- Fare attività cardio
- Bruciare grassi
- Allenare le gambe sopratutto quando sei sulla sabbia.
2. Beach Volley
Non serve una squadra per iniziare un allenamento di Beach Volley! Possiamo iniziare il gioco della “Palla sempre in gioco” con 2 persone, cioè fare passaggi con la palla tra voi due.
L‘obiettivo e quello di tenere la palla sempre in aria e non lasciare che cada sulla sabbia.
Questo gioco è molto efficace per aiutare tuo figlio a:
- Fare attenzione
- Rispettare il propino turno
- Imparare a fare passaggi
Anche se non sembra, Beach Volley può diventare un allenamento molto completo per te:
- Pratichi lo sport più Sexy (come dice Marta Menegatti, campionessa Beach Volley)
- Lavori muscoli delle braccia
- Fai equilibrio e impari a bilanciare il tuo corpo nella sabbia
3. Racchettoni
I racchettoni è uno sport molto facile, che non richiede delle regole precise e possiamo giocare anche in riva per rinfrescarci.
Possiamo essere creativi e giocare con l’obiettivo di non far cadere la palla e se casca: facciamo un tuffo in acqua.
Al tuo bambino lo aiuterà a:
- Migliora la sua mira
- Allenare i muscoli delle braccia
- Gestire tensione della sfida uno contro uno
Per te sarà ottimo per:
- Tonificare i muscoli di gambe e glutei
- Allenare il sistema cardiovascolare
- Brucia grassi
4. Lancio Frisbee
Se tuo bambino sa nuotare, questo gioco è perfetto per migliorare i suoi tuffi.
Obbiettivo: lanciare il frisbee lontano dentro dell’acqua e tuffarsi per andare a riprenderlo.
Per fare il gioco insieme puoi fare: a) lancio e ripresa a turni o b) uno lancia e l’altro va a riprenderlo.
Ideale per tuo figlio perché:
- Impara a tuffarsi in acqua con sicurezza
- Mette in pratica il nuoto
Invece per te:
- Brucia calorie
- Il contatto con l’acqua rassoda e combatte cellulite
Quindi se pensavi a rilassarti al mare questa estate… dimenticalo! Alzati dello sdraio e condividi dei momenti con tuo figlio mentre vi allenate e divertite insieme.
Sei pronto ad allenarti al mare con tuo figlio questa estate?
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